Escrito y revisado por Dr. Esteban Giraldo Casas, neuropsicólogo clínicoÚltima revisión:
Tres herramientas, tres preguntas
| Juego o test online | Cribado breve en consulta | Evaluación neuropsicológica | |
|---|---|---|---|
| Pregunta que responde | ¿Cómo me fue en este ejercicio? | ¿Hay indicios de un problema cognitivo que estudiar? | ¿Cómo funciona mi memoria, qué falla y por qué? |
| Quién lo aplica | Uno mismo | Un médico u otro profesional formado | Un neuropsicólogo |
| Duración | Minutos | Unos minutos | Varias sesiones |
| Comparación | Con otros usuarios, o con nadie | Con un punto de corte general | Con personas de su edad y escolaridad |
| Descarta otras causas | No | No | Sí |
Ninguna es mejor en abstracto: cada una sirve para un momento. El error frecuente es pedirle a un juego o a un cribado lo que solo da una evaluación.
Juegos y tests de memoria online
Recordar una secuencia de colores, emparejar cartas, repetir una lista de palabras. Son entretenidos y pueden ser un buen ejercicio mental, pero como medida tienen límites importantes:
- No tienen normas de referencia fiables: no sabe si su resultado es el esperable para su edad y su nivel de estudios.
- Mejoran con la práctica: al repetirlos, usted aprende el juego, no mejora necesariamente su memoria.
- Dependen de las condiciones: la pantalla, el cansancio, las interrupciones o la familiaridad con la tecnología cambian el resultado.
- Miden una tarea muy concreta, casi siempre memoria inmediata o de trabajo, y dejan fuera lo que más importa: cuánto conserva al cabo de un rato.
Un mal resultado en un juego no significa que su memoria falle, y uno bueno no descarta un problema.
Cribados breves: MoCA, Mini-Mental y similares
Son pruebas cortas, de unos minutos, que un médico o un profesional formado aplica en consulta. Las más conocidas son:
- El Mini-Mental (Mini-Mental State Examination), uno de los cribados más antiguos y extendidos. Recorre orientación, recuerdo de palabras, atención, lenguaje y copia de un dibujo.
- El MoCA (Montreal Cognitive Assessment), que incluye además tareas de funciones ejecutivas y suele captar mejor las dificultades leves.
Sirven para que el médico decida si hace falta estudiar más a fondo. Pero tienen dos limitaciones que conviene conocer: dependen mucho del nivel de estudios —una persona con pocos años de escolaridad puede puntuar bajo sin tener ningún deterioro— y son poco sensibles en personas con mucha formación, que pueden sacar un resultado normal aunque ya noten cambios reales. Además, un cribado no explica la causa. Por eso, cuando el resultado es dudoso o la persona nota cambios pese a un resultado normal, el paso siguiente es una evaluación completa.
Qué tipos de memoria mide una evaluación
La memoria no es una sola función. Una evaluación neuropsicológica mide por separado:
- La memoria episódica verbal: aprender una lista de palabras o una historia, y recordarla al momento y al cabo de un rato.
- La memoria visual: recordar figuras, rostros o ubicaciones.
- El recuerdo libre frente al reconocimiento: si no recuerda algo por sí solo pero lo reconoce cuando se lo presentan, la información estaba guardada y el problema está en recuperarla. Ese patrón suele apuntar a la atención, el ánimo o la organización, y no al almacenamiento.
- La memoria de trabajo: mantener y manipular información unos segundos, como un número de teléfono mientras lo marca.
- La memoria semántica: los conocimientos y el vocabulario.
Junto a la memoria se miden la atención, la velocidad de procesamiento, el lenguaje y las funciones ejecutivas, además del ánimo, la ansiedad y el sueño. Los resultados se comparan con los de personas de su misma edad y escolaridad. El recorrido completo está en evaluación de la memoria.
Cuándo un olvido merece consultar
La mayoría de los olvidos cotidianos —el nombre de un conocido, dónde dejó las llaves, a qué entró en la cocina— tienen que ver con la atención, el estrés o el sueño. Las causas más comunes las repasamos en olvidos frecuentes: causas. Conviene consultar cuando:
- Los olvidos son nuevos y van a más en los últimos meses.
- Repite las mismas preguntas o historias sin darse cuenta.
- Olvida conversaciones o hechos recientes enteros, no solo detalles.
- Se ha desorientado en un lugar conocido.
- Le cuesta manejar el dinero, la medicación o tareas que antes hacía sin esfuerzo.
- Son otros los que lo notan, más que la propia persona.
Si se trata de un familiar mayor, las señales de alarma de demencia le ayudarán a valorarlo. Y si la confusión, la dificultad para hablar o la pérdida de fuerza aparecen de forma brusca, acuda a urgencias: no es momento de tests.
La evaluación de la memoria por videollamada
Empieza con una entrevista de alrededor de una hora sobre los olvidos: desde cuándo, en qué situaciones, cómo han evolucionado. En personas mayores, un familiar participa en esa entrevista y está cerca durante las sesiones para ayudar con la conexión. Las pruebas se reparten en sesiones de 1 hora con descansos, cada una en un día distinto (la evaluación completa son 4 sesiones de 1 hora), y se hacen desde un computador u ordenador con cámara y micrófono.
El informe escrito llega 7 días después de la última sesión de pruebas y se explica en una sesión de devolución. Dice si su memoria está dentro de lo esperable para su edad, qué explica lo que nota y qué hacer. Si hay un deterioro, el informe sirve a su médico —neurólogo, geriatra o psiquiatra— para completar el estudio y formalizar el diagnóstico. Y en cualquier caso queda como línea de base con la que comparar en el futuro.
Preguntas frecuentes
¿Qué prueba de memoria para adultos puedo hacer online?
Puede hacer juegos de memoria o cuestionarios orientativos que repasan lo que usted nota en su día a día. Ninguno mide su memoria con normas de referencia ni diagnostica: le ayudan a decidir si conviene consultar.
¿Puedo hacerme el MoCA o el Mini-Mental en casa?
Son pruebas pensadas para aplicarse en consulta por un profesional formado, que controla las condiciones y sabe interpretar el resultado según la edad y la escolaridad. Hechas por uno mismo en casa, pierden buena parte de su valor.
El médico me hizo un Mini-Mental y salió normal, pero sigo notando fallos
Es frecuente, sobre todo en personas con muchos años de estudios, porque los cribados breves son poco sensibles a los cambios leves. Si los fallos persisten, una evaluación neuropsicológica puede medirlos con más detalle.
¿Una evaluación de memoria puede hacerse a una persona mayor por videollamada?
Sí, con sesiones cortas y un familiar cerca que ayude con la conexión. El familiar participa también en la entrevista, porque su observación de la vida diaria es imprescindible. Más detalles en evaluación cognitiva del adulto mayor.
¿Cuánto cuesta la evaluación de memoria y cuánto dura?
El precio es cerrado: $670.000 COP (aprox. USD 200), con entrevista, pruebas, informe escrito en 7 días y sesión de devolución. El proceso suele completarse en dos a tres semanas. Ver precios.
¿Sirven los suplementos para mejorar el resultado?
No recomendamos suplementos ni medicamentos concretos: esa decisión corresponde a su médico. Lo que sí influye en la memoria es dormir bien, tratar el ánimo, controlar la tensión arterial y mantenerse activo.